مملكة السعادة الابدية


♫ لَسًسًـنٌآ آحً ـسًسًـنٌ مِنٌ آحً ـدُ لَكنٌنٌآ آلَآفُضلَ دُآئمِآ ♫
 
الرئيسيةالتسجيلمرحبا شاركونا دخول



أحتـــرتُ ماذا أكتبُ فيكـِ ياكلَ الحنان .. فأنتِ كل شيء بالنسبة لي في دُنيتي الصغيرة ..

أحتـــرتُ هل أصفُكـِ " ملاك " فيتهمونني الناس بالمبالغة .. ؟!!!

أم اصفُكـِ بـ " الكاملة " فيلومونني بحجة إن لا أحد كامل في هذهِ الدُنيا .. ولكنني أراكـِ كما أُريد .. وأصفُكِـ كما أُريد ..

أنتِ تلكَـ الإنسانة .. تلكَـ الصديقة الوفية المخلصة .. تلكَـ الصادقة التي أحسُ معاها بالأمان ..

إنكـِ صديقتي وتوأم روحي .. وملاكيّ البريء .. إنكـِ أفضلُ وأغلى واثمنُ كنزا ً أمتلكه ..

((فأرجوكـ أبقي معي .. أبقي صديقتي فإني أحتاجُكـِ وبشدة .. أُريد أن أرتمي على صدركـِ الحنون .. أُريد أن أبكي بشدة وأنا اسمعُ دقاتُ قلبكـِ .. ))




شاطر
 

 ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ (

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
آيّقَآعَ آلَمِطٌر
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
آيّقَآعَ آلَمِطٌر

~° دعاءك °~ : ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( PicOg
~°لونك~° : ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( 1KHLL
~° المزاج °~ : ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( 1326692680205
عدد مِسًسًـآهِمِآتُيّ : 1553
مِيّلَآدُيّ : 27/07/2003
~°تاريخ التسجيل°~ : 30/03/2013
~°العمر°~ : 16
هوايتك : ★.• تصفح الانترنت + الرسم ★.•
~° عملك°~ ~° عملك°~ : ★.• طالبة ...★.•
~°مزاجك°~ ~°مزاجك°~ : ★.• مبتسم .★.•
ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( OnE08751

ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( Empty
مُساهمةموضوع: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ (   ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( Empty02.08.13 13:47

المقدمة

هل تترك اشيائك في مكان على ان تعود لتأخذه ثم تنسي مكانها عند عودتك؟
هل تحاول حفظ نص ما مثل القرءان ثم تنساه في وقت قصير؟
هل تقرأ كتابا ثم تنسي ما كًتب بالكتاب؟
هذه الأمور اكيد تحدث مع الكثير منا و قد تكرر ذلك يوميا فتعالي نتعرف على الذاكرة



الذاكرة

هي مركز من مراكز بالمخ تقوم بحفظ ما يتلقاه من حواسه فيحتفظ به حتى يتم استدعائه مرة اخري
و ينقسم نوعين
1- الذاكرة النشطة: و تلك الذاكرة هو غالبا تكون بالقشور الخارجية بالمخ و هو اول مركز يستقبل المعلومات ليتم تحليلها و تداولها
2- الذاكرة المختزنة: و هذه الذاكرة تكون بالطبقة الداخلية للمخو و يتم حفظ جميع البيانات بها منذ لحظة الولادة حتى الموت

كيف يضعف الذاكرة؟

كيف يضعف الذاكرة؟
يحدث هذا عند فشل الشخص استدعاء المعلومات التي تم خزنها في الذاكرة المختزنة سواء خطأ في استدعاء المعلومة بالتشابه او الخلط او تأثير النبضات الكهربائية بالمخ و ذلك يكون بسبب تأثره بالحالة النفسية لدي الفرد


كيف نتغلب على ضعف الذاكرة؟
1- نسترخي و نهدئ اعصابنا حتى يقلل من التوتر و يقلل من اضطرابات النبضات الكهربائية فيزيد من قدرة الفرد على استرجاع المعلومات المختزنة
2- نذكر الله فبذكره تطمئن القلوب و تصفي الأنفس و لوحظ عند ذكر الله تزداد من كفاءة النبضات المهربائية فهذا يزيد من قدرتك على استرجاع المعلومة
3- عند حفظ امر ما حاول ربطه بشيء مميز فمثلا اذا اردت ان تحفظ الطريق الي اقرب مسجد و كان هناك عند اول الشارع صيدلية اربط مكان المسجد بوجود الصيدلية فعندما تريد ان تسترجع مكان المسجد فيذكرك مباشر بوجود صيدلية
4-تذكر الهدف التي تريد حفظ المعلومة فاذا كنت بالكلية مثلا و باحد المواد التي تدرسها يوضح شيء مهم بالنسبة لك تذكر ما تريده من هذه المعلومات و ربطه بما يمكن ان تستفاد به بعد ذلك
5- حاول ان ترسم لتلك المعلومة صورة في خيالك ليسهل ربطه بالمخ
6- اذا كان بامكانك ان تستذكر صوت معين فافعل فكلما سمعت تلك الصوت ستذكرها حتما
7- اكثر من تناول فيتامينات المضادة للاكسدة مثل فيتامين سي و هـ و فيتامين بـ12 حيث انها تقةي الاعصاب و تساعد على الذاكرة. فيتامين سي متوفر في البرتقال و الليمون غالبا و فيتامين ب 12 موجود باللحوم و البيض و قليلا باللبن
8- اجعل وجباتك كاملا و متنوعة فضعف التغذية منها السكريات سيقلل قدرة المخ بالقيام بنشاطاته فيضعف معه الذاكرة


ملحوظة اخيرة

عندما تفكر في امر ما يبدأ المعلومات تدخل في ذاكرة النشطة فاذا فكرت في امر اخر يختفي الأمر الأول من الذاكرة النشطة و يحل محلها الأمر الأخر فقد أثبت العلماء ان الذاكرة لا يستطيع التفكير في أكثر من أمر في نفس اللحظة فاذا كانت المدة التي فكرت في امر ما قصيرة لا يدخل في الذاكرة المختزنة فيفقد لذا اذا اردت ان تتذكر مكان شيء ما مثلا فكر فيها و اعط لنفس وقت و فكر فيها كامل و بعدها انتقل لأمر اخر و ايضا يمكنك الاستعانة بالصلاة ففيها ما يصفو النفس و منها قد يوقف التفكير و التركيز في اي امر اخري ليكن تركيزك الشامل على تلك التي تريد ان تتذكره و كمحاولة الشيطان ليفسد عليك صلاتك ربما يذكرك بما كنت ناسيه من قبل



و اتمني لكم ذاكرة افضل و حياة افضل باذن الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نظرة تفاؤل
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
نظرة تفاؤل

~° دعاءك °~ : ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( 4k5yh
~°لونك~° : ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( CH0kH
~° المزاج °~ : ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( 1326692680614
عدد مِسًسًـآهِمِآتُيّ : 1286
مِيّلَآدُيّ : 10/08/1998
~°تاريخ التسجيل°~ : 30/03/2013
~°العمر°~ : 21
هوايتك : ★ تصفح المنتديات ★
~° عملك°~ ~° عملك°~ : ★.• طالبة السعادة★.•
~°مزاجك°~ ~°مزاجك°~ : حسب الحاله يكون المزاج
ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( OnE08751

ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( Empty
مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ (   ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( Empty02.08.13 19:43

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
منورة بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://chaima.alafdal.net
آيّقَآعَ آلَمِطٌر
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
مديرهـۃ جميلهــۃ ♛ ..♥
آيّقَآعَ آلَمِطٌر

~° دعاءك °~ : ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( PicOg
~°لونك~° : ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( 1KHLL
~° المزاج °~ : ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( 1326692680205
عدد مِسًسًـآهِمِآتُيّ : 1553
مِيّلَآدُيّ : 27/07/2003
~°تاريخ التسجيل°~ : 30/03/2013
~°العمر°~ : 16
هوايتك : ★.• تصفح الانترنت + الرسم ★.•
~° عملك°~ ~° عملك°~ : ★.• طالبة ...★.•
~°مزاجك°~ ~°مزاجك°~ : ★.• مبتسم .★.•
ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( OnE08751

ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( Empty
مُساهمةموضوع: رد: ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ (   ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ ( Empty02.08.13 20:54

شكرا للمرور الطيب
شيماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ضعف الذاكرة كيف نتغلب عليها؟ (
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة السعادة الابدية  :: •(-•♥صحتي وماكولاتي♥•-)• :: ..الطُبْ والصِحَةْ|..-
انتقل الى: